witaminy w

[...] ile potrzebuje BTW i w jakich proporcjach rozdzielac to w posilkach w ciagu dnia. Waze 85kg przy 190cm wzrostu. Cwicze od okolo 2 miesiecy, 3 razy w tygodniu, cel - masa. Poza silownia nie uprawiam zadnych sportow. Jak wyglada podzial BTW w dni treningowe, a jak w nietrenigowe? Jakie suplementy oraz witaminy wziac pod uwage w mojej diecie?

W sumie wszystko jest OK, kreatyne bierz vitalmaxa + carbo OLIMPA - dobry wybór + dobra, tania ostrovia. Według mnie jeżeli nie masz zbyt dużych funduszy to nie ma co tu dalej kombinować. Wszystko jest OK. Dodałbym tylko (jeżeli jeszcze nie bierzesz) witaminy np maxwit i omega3

Na wstepie podam moje dane 178cm , 86kg. moje zapotrzebowanie to ok 2700kcal + 200kcal = 2900kcal. Z GÓRY CHCE ZAZNACZYĆ ZE ŁATWO LAPIE TLUSZCZ DLATEGO DODALEM 200 A NIE 500 KCAL. ilosc bialka : 1,8g na kg masy ciała ( przy moim poziomie otłuszczania wystarcza? ) ilosc tluszczy : 1g na kg masy ciała ilosc węglowodanów : reszta... Sniadanie 7:00 [...]

po pierwsze dieta potem carbo,bialko,gainer w celu jej uzupelnienia kretka vitala ok,tauryna-mega capsy olimpu,mozna dorzucic zma apteczne,witaminy carbo-firma obojetna kieruj sie smakiem i cena bialko-ostrowia gainer-gainer 1 vitala,gain bolic 6000 olimpu,mass xxl treca wszystkie wybrane pozycje sa dobre jakosciowo i maja przystepna cene

Teraz dwa pytania ode mnie: - codziennie łykam dwie tabsy Vigoru, wyczytałem że nie powinno się przyjmować witaminy A w trakcie kuracji IZOTEKIEM. Czy w takim razie przerwać łykanie? W jednej kapsułce vigoru jest 4000 IU witaminy A, czyli z samych tabletek przyjmuje 8000 IU tej witaminy. Czy to w połączeniu z Izotekiem nie spowoduje [...]

[...] to odradzam bo nie ma "mocnego składu"- zresztą powiedz w jakich porach i ile białka chcesz stosować a coś się dobierze- czy jakieś uniw. czy jeden rodzaj... jeśli chodzi o stosowanie hmb to jest to raczej dobry pomysł- u mnie zawsze się sprawdza, carbo, jabłczan, witaminy -oki, jakie chcesz wziąć aminki, bcaa czy zwykłe/pełen zestaw/?

Witam Mój wiek :19 staż treningowy po 2 letniej przerwie teraz ćwicze regularnie 3 miesiace. Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 Od 1lutego planuje masowke do konca maja (w tym czasie [...]

[...] mieszam 5g kreatynk, 40 g glukozy i popijam tym 1 megacaps tauryny po 30 min jem tunczyka iz mykam do pracy?? Propozycja 2! wstaje o 9 ,jem ryz kurczaka surowke i witaminy, o 10:30 pije 5 g kreatyny i 40 g glukozy i 1 caps tauryny, po 30 min od wypicia czaczynam cwiczyc, po teningu pije znow krete glukoze tauryne, 30min powypicju [...]

Zgadzam się z chłopakami z antykatabolikow to l-glutamina, bcaa, oraz HMB(lecz trzeba dlugo jesc i jest drogie) plus oczywiscie dieta bogata w białko witaminy tłuszcze, oczywiscie trening plus sen:)pozdro

Witam ! Mam taka srawe otoz mam zadanie domowe z chemii takie polecenie jest : Przedstaw wlasciwosci , wystepowanie , skutki niedoboru , oraz role w organizmie witaminy E Bardzo prosze o pomoc poniewaz nieumiem sam zrobic tego zadania a jestem zagrozony z chemii i dobra ocena sie przyda :p Thx z góry ..

[...] czy lepiej bedzie jak odrazy wezme te z gornej polki? a zestawiki wymyslilem taie Zestaw 1 185zl kreatyna z Uniwersla 400g- 65 zl tauryna z olimpa 150 mega capsow - 30 zl witaminy z now foods 75+ -75 zl omega3 z elandy - 15zl i glukoza Zestaw 2 115zl kreatyna z vitalmaxu 40 zl tauryna zolimpu 30 zl witaminy maxivit 30 omega3 z elandy 15 zl i [...]

gościówa od biologi mi dzisiaj powiedziala zebym se kupil jakies witaminy typu D3,wapń!!mowila ze ona buduja kosci czy cos i mozna urosnac troche!!cos w tym stylu:)to co wreszcie mam se kupic??co najlepiej radzicie??slyszalem ze po hgh niektorzy krzywo rosna!!to prawda??

I jeszcze witaminy i minerały z uwzględnieniem ile się przyswoi w zależności od składu posiłku, też dam soga.

hrr kto mówił o md ? btw. widac po autorze ze chce mase czyli wynika z tego ze jest chudy, a w takiej sytuacji maxiwit napewno mu wystarczy. witaminy nowa sa dobre tego nie neguje ale dla ludzie wazących te "kilkanascie" kg wiecej od przecietnych i będących czesto na saa. mi zawsze spokojnie starczala jedna tabsa maxivitu, do tego [...]

OmegaCardio zawiera: - 1000 mg oleju rybiego w tym 300 mg kwasów omega-3 (180 mg EPA + 120 mg DHA) - 50 mg bezzapachowego czosnku - 3,3 mg witaminy E Co o tym myślicie?

[...] będzie wspólgrało z ketonami. W dietach wysoko tłuszcowych jest problem z zakwszeniem organizmu i nie wiem czy HMB bedzie pomagac czy pogarszac sprawe. A co do własciwosci antykatabolicznych i lipozyjnych zdania sa podzielone sam spróbuj. ja na tego typu dietach polecam l-karnityne, lecytyne ,multi witaminy, Bcompleks, magnez, czosnek,Q10.

[...] ale nie działa przeciwwirusowo. Podobnie mozna stosować maść ichtiolową (Tormentiol). Ciężkie postacie opryszczki leczy się tabletkami (acyklovir). Pomocniczo można stosoć witaminy z grupy B (B-compositum). W celu zwiększenia odporności organizmui - zestaw witamin i witamina C. Główna zasada jest taka, aby zastosować lek jak najszybciej po [...]

Bart, skoro z węgli masz tylko mleko i "żyć bez niego nie możesz" to przede wszystkim zaopatrz się w dobre witaminy i minerały, bo bez warzyw i owoców możesz mieć przerąbane pod tym względem

[...] Pro longatum na wodzie 40 g Oliwa z pestek winogron 15 g B - 215 T - 107 W - 140 Kcal 2260 Trening 3 razy w tygodniu o 16.30 + aeroby 50 - 60 minut Dziennie minimum 4 litry wody. Rano 5g glutaminy + witaminy Now Po treningu silowym przed aerobami carbo 50g + 5g glutaminy + 5g bcaa Wieczorem Witaminy Now Czekam na opinnie Pozdrawiam

damix idac twoim tropem to na sile jest tez schabowy a co nie jest ?? zma to sa witaminy jezeli nie masz niedoboru cynku, magnezu to nawet nie odczujesz dzialania Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-12-15 15:51:05